몸과 마음의 건강을 되찾아 가는 놀라운 여정, 

맨발걷기의 힘!

 몸과 마음의 건강을 챙기며 자연과 하나가 될 수 있는 걷기 열풍이 다시 불고 있다. 특히, 신발을 벗고 맨발로 꾸준히 걸으면서 다양한 질환이 치유된 사례가 각종 미디어를 통해 소개되면서 맨발걷기에 관심이 쏠리고 있고, 동참하는 사람들이 기하급수적으로 늘고 있다.

 이 책은 많은 사람이 신발을 벗어 던지고 맨발걷기를 선택하는 이유, 맨발걷기가 우리 몸에 미치는 영향, 올바른 맨발걷기 방법 등을 상세하게 알려주는 맨발걷기 안내서이다.

 맨발걷기는 몸에 쌓이는 피로물질인 활성산소가 어싱을 통해 해소되며 그 효과가 나타난다. ‘지구’로부터 파생된 단어인 어싱(Earth+ing)은 접지를 통해 지구 표면에 있는 에너지를 우리 몸에 연결하는 것을 뜻하며, 그중 맨발걷기는 보편적인 어싱 중 하나이다.

인체는 전체적으로 약한 플러스 전하(양전하)를 띠고 있는 반면 지구는 마이너스 전하(음전하)를 갖고 있다. 요즘은 자동차로 이동하고, 콘크리트로 지은 아파트 실내에서 생활하고, 고무로 절연된 신발을 신고 걷기 때문에 인체의 양전하와 지구의 음전하의 접촉이 차단된다. 하지만 맨발로 걸으면 인체가 땅과 직접적으로 접촉해 음전하와 양전하가 균형을 이루게 되며, 그로 인해 치유 효과가 나타난다.

 또한 맨발걷기는 발바닥에 있는 다양한 신경점들을 자극하며 지압 효과를 제공한다. 울퉁불퉁한 지면이나 자연의 장애물들은 발바닥을 자극하여 혈액순환을 촉진하고 발의 균형과 안정성을 향상시킨다.

맨발로 걸으면 만병이 낫는다!

 이 책의 1장에서는 맨발걷기를 통해 각종 질환이 치유된 다양한 사례를 소개하고, 2장에서는 맨발로 흙길이나 해변을 걷는 것만으로 어떻게 병이 치유되는지에 관한 과학적 분석을 더한 자료를 통해 설명한다. 3장과 4장에서는 맨발 학교, 맨발 회사 등의 사례, 맨발걷기에 열광하는 사람들의 이야기를 포함하여 왜 우리가 땅과 접촉하여 살아야 하는지에 관해 이야기한다. 5장과 6장에서는 어싱하는 방법과 맨발걷기 시 주의해야 할 점, 7장에서는 신체의 모든 오장육부와 신경으로 연결된 우리의 소중한 발에 관해 다룬다.

 또한 부록에서는 맨발걷기와 관련한 핵심 개념을 상세히 설명하는데, 땅속에 존재하며 인체에 꼭 필요한 ‘자유 전자’ 즉, ‘마이너스 전자’, 만병의 주범으로 알려진 몸속 ‘활성산소’, 맨발걷기에서의 핵심 개념인 ‘어싱’에 관한 궁금증을 해결하며, 마지막에는 맨발로 걷기 좋은 전국 각지의 해수욕장 227곳을 수록하였다.

 걷기 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 다 아는 사실이다. 이에 맨발걷기로 운동 효과를 더욱 높인다면 보다 효율적인 건강관리가 될 것이다. 이제 과감히 신발을 벗어 던지고 한 발 한 발 땅과 접촉하며 걸어보자.

머리말

1_맨발의 기적

01 암을 치유하는 기적의 방법

02 당뇨병과 치매, 우울증과 비만에서 탈출

03 면역력 강화와 만성 염증의 예방과 치유

04 각종 증후군에서 벗어나는 방법

05 맨발걷기로 행복해진 아이들의 일상

2_맨발의 효과

01 땅이 준 치유의 선물, 맨발걷기

02 맨발로 걸어야 하는 과학적 근거

3_맨발에 열광하는 사람들

01 맨발 학교

02 맨발 유치원

03 맨발 회사

04 맨발을 좋아하는 사람들

4_24시간 땅과 접촉해야 하는 이유

01 정전기의 폐해

02 전자파의 폐해

03 정전기와 전자파, 어싱으로 해결

5_땅과 접촉하는 방법

01 땅과 접촉하는 다양한 방법

02 맨발걷기의 유의 사항

03 실내 어싱의 유의 사항

04 어싱 제품 사용의 유의 사항

6_맨발걷기의 다양한 반응

01 명현 반응

02 과민 반응

03 효과가 없는 경우

7_발바닥에 숨어 있는 비밀

01 맨발로 걷도록 설계된 발바닥

02 충격을 완화하는 맨발

03 특별한 신체 부위, 발바닥 아치

04 무지외반증과 소지내반증

05 발바닥, 오장육부의 출장소

+ 부록

Ⅰ_자유 전자와 음이온

01 자유 전자

02 음이온

03 음이온과 마이너스 전자의 역할

II_생로병사의 열쇠, 활성산소

01 노화에 관한 학설

02 노화, 활성산소가 원인

03 다량의 활성산소가 발생하는 원인

III_맨발걷기와 어싱에 관한 궁금증 Q&A

01 맨발걷기를 위해 무엇부터 준비해야 하는가?

02 맨발걷기는 어린이에게도 효과적인가?

03 맨발걷기는 몇 시간 정도가 적당한가?

04 무릎이나 허리가 아픈 사람은 어떻게 해야 하는가?

05 거동이 불편해 주로 침대에서 생활하는 사람은 어떻게 해야 하는가?

06 당뇨병 환자는 어떻게 해야 하는가?

07 실내 어싱이 효과가 없는 경우가 있는가?

08 맨발걷기와 실내 어싱의 차이는 무엇인가?

09 어싱 제품을 사용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가?

10 맨발걷기로 최대 효과를 올리려면 어떻게 해야 하는가?

IV_맨발로 걷기에 좋은 해수욕장

맺음말

참고 문헌 / 찾아보기

김영진

홀리스틱 영양 지도사. 미국의 Nutrition Therapy Institute에서 21세기 최첨단 영양학을 전공하고 자연 건강법 보급에 힘쓰고 있다.

최근 『건강 서적 100권 한번에 읽기』, 『당뇨병 걱정 없이 건강하게 사는 법』, 『비만, 왜 만병의 근원인가』, 『치매 예방과 치유, 물이 최고의 약』을 저술했으며, 『수혈의 배신』, 『의사의 거짓말』, 『먹거리로 높이는 자연치유력』 등을 번역했다. 네이버 블로그 <9988스마일클럽>에서 건강에 관한 최신 정보를 제공하고 있다.